Psychologische Beratung · Frankfurt
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Balance, gesunden Beziehungen und einem Leben, das sich wirklich nach Ihnen anfühlt – empathisch, professionell und auf Augenhöhe.
„Der erste Schritt ist der mutigste – und oft der wichtigste.“
Diplom-Psychologin
Dr. Lena HartmannÜber mich
Mein Name ist Dr. Lena Hartmann. Seit über 12 Jahren arbeite ich als psychologische Beraterin und begleite Menschen in Lebenskrisen, bei Burnout, Angststörungen, Beziehungskonflikten und dem Wunsch nach persönlichem Wachstum.
Mein Ansatz verbindet kognitive Verhaltenstherapie, achtsamkeitsbasierte Methoden und systemisches Denken zu einem individuellen Begleitprozess – weil Sie kein Diagnose-Schema, sondern einen echten Menschen brauchen.
Meine Angebote
Jeder Mensch ist anders. Deshalb passe ich meine Beratung an Ihre individuelle Situation und Ihre Ziele an.
Im Einzelsetting arbeiten wir gemeinsam an Ihren ganz persönlichen Themen – ohne Druck, ohne Bewertung. Ob Burnout, Angst, Depression oder einfach das Gefühl, nicht im eigenen Leben angekommen zu sein.
Kommunikationskrisen, Vertrauensbrüche, Entfremdung oder Trennungsüberlegungen – in der Paarberatung schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem beide Partner wirklich gehört werden.
Ständige Erschöpfung, innere Leere, funktionieren ohne zu fühlen – das 8-wöchige Burnout-Programm verbindet evidenzbasierte Psychoedukation mit praktischen Achtsamkeitstools.
Stimmen
„Nach Jahren habe ich endlich wieder das Gefühl, ich selbst zu sein. Dr. Hartmann hat mir geholfen, Muster zu erkennen, die ich selbst nie gesehen hätte.“
„Mein Partner und ich haben durch die Paarberatung eine völlig neue Sprache füreinander gefunden. Wir hätten nie gedacht, dass das noch möglich ist.“
„Das Burnout-Programm war ein Wendepunkt. Ich habe gelernt, auf mich selbst zu hören – und aufgehört, nur noch zu funktionieren.“
Wie es funktioniert
Füllen Sie das Formular aus oder schreiben Sie mir direkt. Ich antworte innerhalb von 48 Stunden.
In einem 30-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen und klären, ob und wie ich Sie begleiten kann.
Gemeinsam entwickeln wir einen auf Sie zugeschnittenen Beratungsplan mit klaren Zielen.
In regelmäßigen Sitzungen begleite ich Sie – mit Empathie, Fachwissen und echtem Engagement.
DSGVO-konform · Strenge Schweigepflicht
Online-Praxis
Nicht immer ist es möglich oder gewünscht, persönlich in die Praxis zu kommen. Meine Online-Praxis bietet Ihnen denselben sicheren Rahmen – flexibel von zu Hause, aus dem Büro oder von unterwegs.
Verschlüsselte Videogespräche über eine DSGVO-konforme Plattform – ohne App-Installation, direkt im Browser.
Zwischen unseren Terminen können Sie mir über das gesicherte Portal Nachrichten schicken – ich antworte werktags innerhalb von 24 Stunden.
Online-Sitzungen sind auch abends ab 19 Uhr und samstags verfügbar – ideal für Berufstätige und Eltern.
Workbooks, Übungsblätter und Achtsamkeitsaudios erhalten Sie direkt nach jeder Sitzung per gesichertem Download.
Verfügbare Plattformen
Blog & Wissen
Kennen Sie das? Sie liegen im Bett, der Tag ist vorbei – aber Ihr Kopf läuft auf Hochtouren. Das ständige Kreisen um Probleme, Fehler und Zukunftsängste ist eine der häufigsten Klagen meiner Klienten. Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Techniken, die Ihr Nervensystem wirklich beruhigen – nicht nur ablenken.
Weiterlesen →Oft ist nicht das Thema das Problem, sondern wie wir miteinander sprechen. Ein Blick auf die häufigsten Muster.
Weiterlesen →Burnout kommt selten plötzlich. Meist gibt es Monate vorher subtile Signale, die wir gekonnt ignorieren – bis der Körper übernimmt.
Weiterlesen →Viele Menschen warten darauf, sich endlich „gut genug“ zu fühlen. Doch Selbstwert wächst durch konkretes Handeln, nicht durch Warten.
Weiterlesen →Kontakt
Der erste Schritt kostet nichts – außer etwas Mut. Schreiben Sie mir und wir finden gemeinsam heraus, wie ich Ihnen helfen kann.
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Kostenlos · Unverbindlich · Vertraulich
🔒 Ihre Daten sind bei mir sicher. Strenge Schweigepflicht.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.